Stoppen met roken: ‘Zodra je stopt begint meteen de verbetering’

StoptoberMeedoen aan Stoptober is een van de succesvolste manieren om te stoppen met roken. Van de deelnemers houdt 70 procent het een maand vol. Na drie maanden is nog ongeveer de helft gestopt. Longarts en anti-tabaksindustrieactivist Wanda de Kanter helpt je met negen stappen op weg naar succesvol stoppen.

Tijn Elferink ^ 01-10-21, 14:01 Laatste update: 01-10-21, 14:03

Stel jezelf de vraag: waarom rook ik?

,,Veel mensen vragen: ‘Waarom moet ik stoppen?’ Een betere vraag is: ‘Waarom rook ik?’ Vaak blijken argumenten gedachtekronkels, zoals ‘ik doe het tegen stress’ of ‘ik vind het lekker’. Het tegengestelde blijkt waar. Een buitenstaander hoeft een roker niet te vertellen dat het vies en ongezond is. Dat weet hij allang, maar hij is verslaafd.’’